职场丽人需要两座“靠山”

来源：《才富》作者：施怡彤《杜拉拉升职记》最近在白领圈里疯狂的流行着。除了羡慕杜拉拉等白领丽人的时尚、漂亮、精明以外，“杜拉拉们”也都看到跟自己生存状态同出一辙的职场生态图——没完没了的会议、堆积如山的文件方案、纠缠不清的人际关系……当然，还有就是心有余悸而又挥之不去的——高压工作状态。那么在高压力的工作状态下，纤纤白领丽人们还能靠谁呢？

美妍是一家公司的人力资源部的员工，收入中等，也算是一个小白领。由于最近公司人员调整，很多事情需要人力资源部门处理。随之而来的工作让美妍觉得压力大得喘不过气来。在公司里，她的情绪表现得易怒、烦躁，总跟上司和同事争执；下班回家后，总感到没胃口，在家乱摔东西，夜里还常失眠。
美妍因失恋离开了原来生活的城市来到这里。陌生的城市里，美妍没有亲人、朋友，只有公司几个相熟的同事，业余时间偶尔一起吃饭、逛街而已。
她常常在夜深人静的时候感到孤独、忧伤，内心充满了焦虑和不安全感。而很多话，也不敢跟远在老家的父母讲。 最近，刚好公司进行一次企业心理类培训。课程的主题是《阳光心态：快乐工作与生活》。在课程中，美妍向老师讲述了自己的情况，老师看着美妍关注的眼神，说道：“你要运用好两个‘靠山’来减压……”培训当天，老师还介绍了很多可以简单实用的减压方法和技巧，让美妍受益匪浅。

靠山一：
建立良性的{词语被屏蔽}支持系统——缓解压力的基础；
“{词语被屏蔽}支持系统”，这个词听起来很抽象，在讨论这个问题之前，让我们先来问问自己：1、如果陷入困境，有多大把握能得到他人广泛、及时而又有效的帮助？2、这些“他人”都包括谁？请将其列出来。
{词语被屏蔽}支持系统是一组由个人接触所构成的{词语被屏蔽}关系网，透过这些关系网个人得以维持其认同，并获得情绪支持、物质援助、服务、信息的{词语被屏蔽}支持等。
个人{词语被屏蔽}支持系统主要包含3股力量，分别是血缘关系、亲密关系、{词语被屏蔽}关系。血缘关系主要指父母和兄弟姐妹；亲密关系主要是指伴侣和最亲密的朋友；{词语被屏蔽}关系则是包含最广泛的一个支持力量，也是效果和作用最少的一个力量，主要是指关系不太紧密的朋友、同学、工作关系的同事、客户等{词语被屏蔽}关系。
表面上看，每个人的{词语被屏蔽}关系网都差不多，无非是父母手足、同学同乡，但深入观察，每个人从中获得的支持却有很大的差异：有人在个人支持系统中与他人共享生活，充满幸福感，遇到困难时总能获得及时而又有力的帮助；而有些人则不然，他们虽然和别人一样也拥有客观存在的关系网络，却与其中的人相处得很糟糕，在陷入困境的同时，也迅速陷入孤立无援的状态。
{词语被屏蔽}支持系统越健全，对抗压力的力量越强大。美妍感到高压力的状态时候，也就是她的支持系统各部分力量最为单薄的时候：离开父母，失去恋情，陌生城市里很少朋友、同事的交往。这样的虚弱单薄的支持系统，无法为她对抗压力提供支持。在家靠父母，出外靠朋友。对于很多独自一人来到异乡打工谋生的年轻人来说，用良性的{词语被屏蔽}支持系统来增进内心的安全感，都是非常重要的。
[1][2]下一页学习更多职场处世技巧企业管理 > 职场兵法栏目

不要崇拜哥，哥只是贴吧里的一阵风

潜水出来冒泡

看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静。正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。

哈哈哈哈，不错~`(*∩_∩*)′

谢谢，资料不错

火钳留名~~

哈哈哈哈，不错~`(*∩_∩*)′

不错不错，很好哦

工业工程，很不错